4 melhores receitas para emagrecer da blogueira que perdeu incríveis 33 kg

4 melhores receitas para emagrecer da blogueira que perdeu incríveis 33 kg

Via: Vix

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Michelle Franzoni é uma blogueira que perdeu 33kg, e sempre compartilha sugestões de preparos magrinhos, e superpráticos em seu site. Reunimos quatro receitas incríveis: uma dica para resolver a vida e a preparação dos suco detox todos os dias, que são os gelinhos verdes. Duas opções low carb de salgado: spaghetti de abobrinha e torta de brócolis, além de uma sobremesa deliciosa e fit que é o bolo integral de cenoura.

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4 receitas para emagrecer

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1. Gelinho verde
Para facilitar a rotina diária e a necessidade de ter ingredientes sempre frescos, a Mimis dá a dica de fazer seu gelinho verde. “Tê-lo prontinho facilita o dia a dia e ainda dá para aproveitar os alimentos que algumas vezes estão perdendo a validade”, sugere a blogueira.

Junte as folhas de couve e o suficiente de água para bater no mixer ou no liquidificador. Distribua em forminhas de gelo e congele. Quando quiser fazer suco verde, basta acrescentar 2 ou 3 cubinhos de gelo aos outros ingredientes.

Ela também aproveita e bate junto um pedaço de gengibre ou um punhadinho de salsinha. Os gelinhos verdes duram até 3 meses no freezer, se estiverem bem embaladinhos. E podem ser feitos com outras hortaliças também.

2. Spaghetti de abobrinha
A receita é completamente vegetal, sem nenhum teor de glúten, é supernutritivo e tem pouquíssimas calorias. “Combina com molho de tomate, frango, carne moída e até frutos do mar”, revela Mimis. Você só vai precisar de: abobrinha, sal, molho de tomate e pimenta do reino. Corte as abobrinhas em filetinhos bem fininhos, como se fossem espaguetes. Você pode cozinhá-los no micro-ondas ou no vapor.

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3. Tortinha de brócolis low carb

Você vai precisar de:
Ingredientes

  • 1 maço de brócolis
  • 1 xícara de chá de cenoura picada e cozida
  • 3 xícaras de chá de frango desfiado
  • 1/2 xícara de chá de salsinha picada
  • 1/2 cebola pequena
  • 1 clara de ovo
  • 2 colheres de sopa de requeijão light
  • 1 pitada de sal e óleo para untar

Aprenda como é fácil e rápido o preparo.

4. Bolo integral de cenoura
Como o bolo de cenoura é integral, tem alto teor de fibras e ainda é diet, com poucas calorias.

Ingredientes

  • 3 ovos
  • 2 xícaras (chá) farinha de trigo integral
  • 1 colher (sopa) óleo de coco ou outro
  • 3 colheres (sopa) iogurte natural desnatado
  • 1,5 xícaras (chá) cenoura ralada
  • 1/2 xícara (chá) água quente
  • 1 colher (sopa) fermento em pó
  • 4 colheres (sopa) adoçante culinário (para a massa)
  • 1,5 xícaras (chá) leite desnatado
  • 2 colheres (sopa) cacau em pó
  • 3 colheres (sopa) adoçante culinário (para a cobertura)

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